开发宝宝脑力发育关键靠饮食

孕妇2013-11-09 15:10:3346阅读
摘要:婴幼儿成长时期最重要就是大脑发展,如果小孩的大脑没有充分的发育,很容易手脚失衡、感官发育不全甚至中枢神经影响,这个问题家长不可不重视!平日可以利用正确饮食观念增强孩子记忆,一起看看吧!

一、刺激宝宝大脑发育方法

1、形象语言启迪

在教育自己的孩子时,尽量让孩子用完整的语句表达意思,以便较早地开发孩子对语言的感知力和接受力。

小百科:通过生动、新颖、形象的话语,促进他的理解和记忆,萌发出孩子们形象联想,并调动出自由天真的幻想。

2、左右脑都开发

要多使用左眼、左耳、左手、左脚,发挥其功能,促进右脑的发育。多做一些由简单到复杂、由被动到主动的运动。

小百科:要有意识地激发婴幼儿用手抓、握、捏、扔、接、拍及跑、跳等各种运动,尤其是要训练其手脚的精细动作,促进小脑发育和平衡。

多喝牛奶可以帮助小孩改善认知能力。

3、适当信息刺激

一岁时应让孩子多看各种物体的颜色、形状、大小,并让其辨别;两岁时要孩子用嗅觉去闻各种气味,以刺激嗅觉细胞的发育;3岁时教孩子用舌头品尝各种味道,刺激味觉细胞发育等等。

小百科:通过视觉、触觉、嗅觉与味觉来促进孩子感觉中枢神经细胞的发育。

二、小孩脑发育食物清单

1、鸡蛋提高学习

鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。

小百科:如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。

2、大豆修补脑部




大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

3、鱼肉增强记忆

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

小百科:幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

4、牛奶改善认知

每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

三、幼儿脑发育错误饮食

1、蛋白越多越好

豆制品虽然富含优质的植物蛋白,对于宝贝很适合,但过量食用会促使身体排泄和铁碘,引起缺铁、缺碘,而这两种营养素缺乏都会影响宝贝的智力发育。

2、饱足饮食过量

过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道,造成大脑相对缺血、缺氧,久而久之就会影响脑发育,还会使宝宝老年时发生老年性痴呆的几率增大。

3、过量吃肉影响

各种肉、蛋类食物都属于酸性食物,只给宝贝吃这类食物,会造成宝宝的酸性体质,脑和神经经功能也会受到影响,从而妨碍智力发育。
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