消化道疾病了解果糖吸收不良症

孕妇2015-01-02 14:28:0258阅读
导读:果糖吸收不良是一种常被忽视的疾病,但其实它很重要,因为它会影响很多儿童和成人的消化道问题,像是腹胀、腹泻、慢性腹痛等等。对很多人来说没有明确的辨别模式,但只要果糖别摄取太多就不会有事。

一、了解果糖消化不良症

1、了解基本定义

所谓的果糖吸收不良症是指果糖不能从肠道运输到血液里,结果细菌在结肠里吃掉果糖并分解,导致慢性腹痛、腹胀、胃部不适。

2、哪些常见症状

最常见的果糖吸收不良症状有腹胀、胃胀气、腹痛、腹部绞痛、腹泻、头痛、疲劳等,但很多儿童和成人却因原因不明显而没被诊断出。

果糖吸收不良很容易造成腹痛。

3、应该如何诊断

要诊断果糖吸收不良症可以使用氢呼气试验来检测,医生和营养师也会根据低果糖饮食中消耗果糖的状况来判定。

4、应该如何治疗

要治疗果糖吸收不良症的最好方式就是简单的低果糖饮食,只要这样做就可以减缓症状,而且发现改善的很明显。

二、含有高果糖的食物有哪些

1、水果类的食物

树上的水果,像是苹果、香蕉,柑橘类的水果,像是梨子,其他像是哈密瓜、西瓜、甜瓜都是果糖含量很高的水果。

2、浆果类的食物

有些浆果类的食物也都含有很高的果糖,像是蓝莓、复盆子、黑莓、草莓等,虽然这些浆果吃起来有点微酸,但它们是高果糖的食物。

3、任何种类饮品




汽水、果汁、碳酸饮料,不论是哪一种饮品,全都含有高果糖,喝太多也容易导致肥胖,或是造成其他疾病。

4、烘烤类的食物

某些面包,像是甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、馅饼、牛角面包等等都是高果糖的食物,这些小朋友和妇女最喜欢吃。

5、各种种类糖浆

玉米糖浆、蜂蜜、玉米甜味剂等等,这些糖浆都含有高果糖,所以常被拿来代替糖使用,最常被应用在制作甜点上。

6、其他类的食物

像是番茄酱、罐头、汤、冷冻食品也都有可能含有高果糖,而且这类食品有时候都是过度加工过,含有重度的钠和盐分。

7、果聚醣木梨醇

小麦和某些蔬菜中含有不可吸收的果糖分子,像是大蒜、洋葱,另外还有益生菌中常发现的低聚果糖。木梨醇会代谢为果糖。
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