保护宝宝牙齿食物影响很大

孕妇2015-04-07 11:00:0334阅读
导读:你知道你平常买给孩子吃的食物,大大的影响了他的牙齿健康吗?不是只有糖果才会造成儿童蛀牙,汽水、饼干、运动饮料也都会引起龃齿。避免这些无益的食物,选择可以保护牙齿的食物,像是红茶、开水等。

一、对宝宝牙齿有益的食物

1、纯的黑巧克力

这里说的不是一般加了糖及牛奶的巧克力,而是纯度70%以上的黑巧克力。黑巧克力中的CBH化合物可以帮助牙釉质,让牙齿不容易蛀掉。

2、绵羊山羊吉士

吉士可以帮助牙齿对抗酸的侵蚀,而这些酸都是饮食中面包、糖果、苏打水、饭会产生的。饭后吃吉士可以抵销用餐留下的酸,绵羊及山羊的吉士较易消化。

宝宝喝汽水会导致蛀牙。

3、摄取野生马哈鱼

钙可以保护牙齿和牙龈疾病,但多数人身体都无法吸收所有的钙,因为饮食中缺乏了维生素D。富含脂肪的鱼类是维生素D的梦幻来源,它可以让你获得钙质。

4、柑橘类的柳橙

柑橘中的维生素C可以强化血管和结缔组织,并且减缓牙龈疾病的进展,减少发炎。但食用酸性食物或饮料一定要至少等半小时后才能刷牙。

5、最好的白开水

水在唾液中最佳的水平是分解食物不可缺少的,它可以中和细菌酸、预防蛀牙。所以唾液很重要,每天必须补充充足的水。

6、蔬菜以及水果

当你手边没有牙刷的时候,高纤维的蔬菜和水果是你最好的选择。它们高纤维的含量可以像牙刷般擦洗你的牙齿,还可以刺激唾液分泌。

7、糖醇类木醣醇




木醣醇被证实可以抵御蛀牙,因为它里头的化合物可以杀死蛀牙引起的细菌。很多无糖口香糖里都加了木醣醇,可以预防蛀牙及口臭。

8、绿茶以及红茶

绿茶和红茶中的多酚可以和引起牙斑的细菌相互作用,因而抑制、杀死细菌。细菌借着吃我们口中的糖分来破坏牙齿的胺基酸,因此饭后喝茶是最适合的。

二、对宝宝牙齿有害的食物

1、苏打饼威化饼

苏打饼比糖果还容易引起蛀牙。苏打饼是一种简单的淀粉,因此它会立刻转化为糖,也就是细菌最喜欢的食物,所以很容易蛀牙、口臭。

2、无糖健怡可乐

不要以为它无糖就不会破坏牙齿,苏打的酸可以磨损牙齿的珐琅质。尽量避免饮用汽水,如果真要喝,饮用后要大量使用水来冲洗牙齿。

3、干果以及蜜饯

杏乾、李子等都被认为是健康食品,但最好是吃它原始的状态,而不是晒乾后。这些水果被干燥后,因为水分抽出,因此糖分会非常集中,让牙齿紧黏着糖。

4、能量运动饮料

很多的能量运动饮料都是酸性的,所以它会腐蚀牙齿。伤到牙齿的珐琅质。根据研究,将牙齿浸泡在能量运动饮料中,短短五天就可以显示蛀牙的迹象。
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