准备婴儿副食品南瓜健康又营养

孕妇2015-08-17 12:21:3849阅读
导读:妈妈准备宝宝副食品的时候,一定都是从容易消化吸收和富含营养的水果和蔬菜开始,其中,南瓜是妈妈可以考虑选择的。因为南瓜可以提高婴幼儿的免疫力,保护眼睛健康,还可以帮助消化,预防便秘,非常健康。

一、婴儿食用南瓜的健康好处

1、保护眼睛健康

南瓜富含有维生素A,有助于保持良好视力。食用南瓜还可以提高夜间视力,让宝宝在黑暗中看得更好。南瓜的β-胡萝卜素可以帮助身体转化成维生素A,因此对视力特别有帮助。

2、可以帮助消化

南瓜是纤维的良好来源,有助于宝宝的身体保持饱足。它还可以帮助宝宝调节排便,预防便秘的发生。

南瓜可以帮助宝宝消化。

3、降低癌症危险

南瓜是抗氧化剂β-胡萝卜素的良好来源,因此可以帮助降低癌症的风险。β-胡萝卜素如果食用太多,会有色素沉淀,但对人体无害。

4、保持皮肤健康

南瓜含有类胡萝卜素,可以帮助消除身体的自由基,对抗氧化压力和预防黄斑变性、老化。此外,类胡萝卜素也可以帮助皮肤保持健康,没有皱纹。

5、提高能量水平

一份南瓜含有大量的钾,可以提供身体充足的能源。南瓜中的钾还可以平衡体内的电解质,改善肌肉的功能。

6、增强免疫能力




南瓜含有维生素C,可以提高宝宝的免疫力,帮助宝宝预防感冒和流感,并且控制可怕的感染或其他疾病。

7、帮助睡得更好

南瓜含有色氨酸,有助于身体产生血清素。南瓜中的血清素可以帮助宝宝放松和睡得更好。氨基酸有助于诱导冷静和嗜睡。

二、喂食宝宝新食物应注意事项

1、寻求医生同意

首先最重要的是,你应该要先征求儿科医生的同意,然后才在宝宝的饮食计划中,加入任何新的食物,

2、黄金三天规则

永远记住黄金3天的规则。在你每次引进新的食物时,记住要维持3天,并且不提供其它的新食物。观察宝宝的消化情况,以及是否有过敏的症状,如果有,立即停止食用。

3、生病时不提供

不要在宝宝不舒服的时候提供新的食物,或是他正在服用药物的时候。等宝宝恢复后再提供新的食物。因为宝宝生病的时候很容易吵闹、易怒,可能不会接受新的食物变化。
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