怀孕期间压力大影响胎儿健康及大脑

导读：孕妇在怀孕过程如果压力太大，有可能会引发早产或是低出生体重等并发症，甚至还可能影响宝宝的健康和大脑发育。因此，你应该要保持轻松、愉快的心情，并且让自己摄取健康均衡的饮食，以及适度的运动。

一、怀孕期间压力大对胎儿的影响

1、可以导致早产

在很多的情况下，孕妇如果在怀孕期间感觉压力过大，很容易会导致早产的情况发生，早产儿容易有很多健康上的问题。

2、低的出生体重

怀孕期间压力大的另一个影响是低出生体重。孕妇如果缺乏必要的应对机制，很可能在怀孕期间体重增加太少，因此影响胎儿出生的体重。

孕妇压力大容易早产。

3、婴儿睡眠障碍

根据研究，孕妇在怀孕期间如果有慢性的压力存在，很可能生下有睡眠障碍的婴儿。睡眠障碍会导致许多问题，健康上或是心理上都有。

4、宝宝行为问题

如果妇女在怀孕期间经历了庞大的压力，那么宝宝出生之后，有可能会出现行为问题，像是攻击性很强、暴躁易怒等等。

5、影响大脑发育

怀孕过程的压力会改变胎儿的大脑化学物质，并且影响出生后的生活，导致许多可能性的并发症，像是智力低下。

二、如何处理怀孕期间的压力

1、健康均衡饮食




压力可以影响你的饮食，但这样只会陷入压力的恶性循环。吃垃圾食物和不规则的饮食习惯会造成更大的压力，所以要让自己定时用餐，并且摄取健康、均衡的饮食。

2、经常运动锻炼

运动是一个很棒的压力克星。如果你想要有一个健康的妊娠，那就做一些运动。游泳、瑜珈、散步都是很好的运动方式。

3、培养一个嗜好

这时候可以试着培养一个嗜好。嗜好可以让你保持积极的态度，并且战胜压力。阅读、种花、绘画都是很好的嗜好。

4、将问题说出来

把你心里的问题说出来。你可以和你的伴侣、家人、朋友讨论你的问题，如果他们无法解决你的压力和烦恼，你也可以寻求专业的帮助。

5、做喜欢做的事

不论你喜欢和朋友聊天、逛街、购物、看电影，做你喜欢的事准没错。这样可以让你的心情愉悦，减少压力的产生。