新手妈妈易紧张哪些事情需谨记在心?

孕妇2016-09-05 17:16:2269阅读
导读:初为人母有时候会太过紧张,担心自己宝宝没有照顾好。不过,这些都是必经的过程,你只需要记住,睡眠不足是正常的,无法好好吃饭更是常态,当妈妈真的不是一件容易的事。多休息、多睡觉,一切都会好转。

一、新手妈妈须记得的事情

1、不会总是天使

你印象中的婴儿应该是很可爱,看起来就像是天使一般,但很快的你可能会觉得,只有睡觉的宝宝才是天使。清醒的宝宝可能会哭闹、乱跑、发脾气,这些可能会折磨你,让你想大叫。

2、经常睡眠不足

总是听到别人说照顾婴儿有多累,但等到你自己面对换尿布、哺乳、家务这些杂物时,才会发现严重的睡眠剥夺可能会要了你的命,让你哺乳时都能睡着。

新手妈妈疲累是正常的。

3、无法安稳吃饭

当你有了宝宝之后,安稳地坐在饭桌上吃饭可能变成一件妄想。宝宝随时有可能清醒哭泣,或是翻滚碰撞,这都无法让你好好的吃顿饭,只想着快速饱餐即可。

4、孩子需要睡眠

虽然婴幼儿哭泣是常见的事,但是千万不要放任他哭闹,或是贪玩不睡觉。因为睡眠是孩子成长发育的重要时刻,如果没有充足的睡眠会导致许多问题。因此,务必让孩子多睡觉。

5、母爱真的很难

有时候你可能会感觉挫折,可能会焦虑不安,这些都是正常的,因为当妈妈真的不容易。你需要担负许多照顾宝宝的责任,还需要打扫家务,白天可能还有工作,所以做不好不用太在意。

二、新手妈妈如何照顾自己的健康?

1、摄取营养食物




由于你可能正在哺育母乳,加上身体会非常疲累。因此,你应该多补充营养的食物,如蛋白质、叶酸、维生素C等等,以满足身体的需求。

2、获得大量休息

虽然你没有太多的时间好好睡觉,但是,尽量捕捉片刻的时间多休息,稍微补眠也能帮助你恢复体力。趁着宝宝睡觉时,跟着睡觉,暂时不要管家务了。

3、适当运动伸展

虽然你没有太多时间,但是适当的伸展运动可以帮助你恢复疲劳,减少不适。因此,做一些简单的伸展运动,或是凯格尔盆底运动。

4、保持心情愉快

不论你感觉多糟糕,都不要责备自己。毕竟你是新手,很多事情都没有经验,所以如果处理的不好,都是正常的,不要太过紧张。
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