儿童饮食健康无糖汽水安全吗?

孕妇2016-11-19 10:05:3530阅读
导读:我们都知道含糖汽水对身体的危害,但不要以为选择无糖的汽水就是安全的,它们大多含有不良的化学甜份,对健康的危害更大。经常饮用无糖汽水可能会破坏大脑神经元、头痛、增加心脏病、代谢综合症风险。

一、饮用无糖汽水的危害

1、会破坏神经元

阿斯巴甜是一种会上瘾的致癌毒素。它的甲醇加热时,会转化成甲醛,天门冬氨酸和苯丙氨酸会破坏大脑的神经元。

2、容易导致头痛

很多人喝完无糖汽水后会出现头痛的症状,这是因为它的三氯半乳蔗糖被发现会引起偏头痛和胃肠道的问题。

无糖汽水对健康的危害更大。

3、导致身体酸化

无糖汽水的酸度很高,PH值大约是3,对人体极其有毒。无糖汽水会侵袭你的牙齿、器官,导致骨折和骨质疏松症。此外,它还会让皮肤暗沉,看起来比较老。

4、增加肥胖风险

无热量的甜味实际上会哄骗大脑,并使它渴望更多的糖。根据研究,经常喝无糖汽水的人会增加肥胖的风险。这不表示你应该让孩子喝普通碳酸汽水,因为肥胖的风险更高。

5、增加有毒负荷

摄取大量的无糖饮料成分会增加身体的毒性负荷。吸收化学物质不代表会增加身体的自由基数量,而是会以惊人的速度成长。这会增加心脏病和癌症的可能性。

6、心脏病的风险




许多研究发现,无糖汽水和心脏病之间有关连。受研究者饮食和定期饮用软性饮料和发展心脏病的许多危险因素有关。即使控制风险,无糖汽水仍然和中风、心脏病发的风险增加有关。

7、有代谢综合症

许多研究指出,无糖汽水和慢性病之间有惊人的关联。研究发现,饮用无糖汽水和代谢综合症的风险有关联。每天饮用无糖汽水会增加36%的代谢综合症,67%二型糖尿病的风险。

二、其他不适合儿童饮用的饮料

1、含咖啡因饮料

咖啡因可能会导致幼儿过度兴奋,进而影响情绪和睡眠,因此不适合幼儿摄取。咖啡、茶、巧克力都含有咖啡因,要避免让孩子饮用。

2、避免碳酸饮料

除了无糖汽水外,一般的碳酸饮料不适合让幼儿饮用。因为它们的高糖量很容易导致幼儿蛀牙、肥胖,衍生许多健康问题。
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