孩子讨厌吃蔬菜了解原因才能解决

导读：蔬菜富含有维生素和矿物质，对幼儿的成长很重要。但是大部分的儿童都不喜欢吃蔬菜，主要都是因为先入为主的认为健康食物都会不好吃之外，更有可能是因为爸妈的唠叨，或是爸妈不爱吃蔬菜而跟着不吃。

一、孩子讨厌吃蔬菜的原因

1、健康就不好吃

我们总是鼓励孩子，告诉他们健康的好处，但根据一项研究，幼儿并不想要听到这个。对他们来说，他们想要听到的是食物的美味，而不是它的用处。因此，「健康」只会让他们警惕。

2、给予太多奖励

很多妈妈会以奖赏的方式来鼓励孩子吃蔬菜，虽然你可以达到让孩子吃蔬菜的目的，但同样的，如果没了奖赏，孩子也不会甘愿的吃蔬菜，甚至因为这样无法享受食物本身的味道。

幼儿不吃蔬菜可能是因为味道不佳。

3、不爱烹调方式

你有问过孩子喜欢你如何烹调蔬菜吗？有时候孩子不喜欢蔬菜可能只是不喜欢你添加在蔬菜里的香料。他有可能喜欢青花菜加上一点柠檬或是肉桂的味道，但你准备的却不是这样的。

4、唠叨造成压力

虽然给孩子一些温和的压力可以促使他吃蔬菜，但你最好避免唠叨，以免产生负面影响。唠叨会导致排斥，造成孩子心灵有恐惧的感觉。

5、偷偷添加蔬菜

偷偷将蔬菜加在其它菜肴中是许多爸妈常做的事，但如果没有做的正确，反而是大忌，像是偷加在他喜欢的菜肴中。这像是在欺骗幼儿，让他有被背叛的感觉。

6、没有以身作则




如果你自己不爱吃蔬菜，就不要指望你的孩子会喜欢吃。你如何看待食物，就会导致孩子如何对待食物。因此，自己先以身作则吃蔬菜吧！

二、如何解决孩子不吃蔬菜？

1、可尝试蔬果汁

幼儿都喜欢喝果汁。因此，你可以尝试将蔬菜和水果混合制成果汁，这有助于提升蔬菜的美味，让孩子更加容易接受。

2、带孩子去买菜

有时候孩子不喜欢吃蔬菜是因为他没有选择和决定权。因此，你可以带孩子一起去买菜，让他自己挑选蔬菜，这有助于他尝试吃蔬菜。

3、发挥创意菜色

对幼儿来说，有时候新奇也能吸引他的注意力。因此，你除了可以改变蔬菜的外型外，还可以将它们拼装成有趣的图案，做成孩子喜欢的动物或人物，增加孩子的兴致。