经常眼皮跳?了解眼睛抽搐原因

匿名2016-12-10 19:51:1247阅读
导读:妳有经常眼皮跳的困扰吗?不要再相信那些迷信的说法,眼睑抽搐通常是因为压力、疲劳、眼睛干涩,太多咖啡因和酒精等所导致,或者缺乏某些营养物质,如镁。只要调整生活习惯和饮食,就能帮助改善症状。
一、导致眼睛抽搐的原因
1、因为压力导致
当我们处于压力之下,身体会以不同方式做出反应。眼睛抽搐可以是压力的一个迹象,特别是当它涉及视力问题,如眼睛疲劳。
2、因为疲劳导致
睡眠不足,不论是因为压力或其他原因所导致,都可能触发眼睛抽搐。多补充妳的睡眠可以帮助改善这个问题。
眼皮跳可能是缺乏营养导致。
3、因为眼睛疲劳
和视力有关的压力可以触发眼皮跳动,像是妳需要戴眼镜或是更换眼镜,即使是轻微的视力问题也会让妳的眼睛运作更累,引发眼皮抽搐。
4、太多的咖啡因
太多的咖啡因会导致眼睛抽搐。尝试削减咖啡、茶、巧克力和软性饮料1~2星期,看看眼睛抽搐是否消失。
5、因为眼睛干涩
许多人都有眼睛干涩的问题,尤其是经常使用电脑的人、服用某些药物或戴隐形眼镜。如果妳疲累,或是压力大,也会导致眼睛干涩。恢复眼睛水分可以减少眼睛痉挛的风险。
6、因为过敏导致
过敏的人常有搔痒、红肿、水汪汪的眼睛,而且会有眼睛抽搐。医生可能会建议妳使用抗组织胺眼药水来舒缓妳的眼睛痉挛。
7、因为饮酒导致


如果妳经常有眼皮跳的问题,试着暂停饮酒一段时间。酒精也可引起眼皮抽搐的问题。饮酒会引起许多健康问题,包括失眠、压力,进而引起眼皮跳。
8、因为营养失衡
缺乏营养物质,如镁,可引发眼睑痉挛。妳可以试着在饮食中加入含镁的食物来改善妳的眼睛抽搐,像是绿叶蔬菜、香蕉、坚果等。
二、如何保护眼睛健康?
1、避免眼睛疲劳
经常闭眼休息,并且获得充足的睡眠,这样可以确保妳的眼睛从疲惫中恢复,减少眼部问题,如近视、头痛、眼皮抽搐。
2、摄取健康食物
维生素A、类胡萝卜素、叶黄素有益眼睛的健康。妳可以在平时多吃胡萝卜、玉米、绿叶蔬菜、番茄、南瓜等。
3、按摩眼睛周围
按摩眼睛周围有助于恢复疲劳,减少眼球压力。妳可以轻轻按压眼睛周围,或是将双手搓热,敷在妳的眼睛上。
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