正确预测排卵期 提高受孕机率

匿名2016-12-13 17:14:3839阅读
导读:想要提高怀孕的机率就要找出排卵期,这样才能有效让卵子受精。妳可以利用计算的方式,或是使用排卵测试试剂、基础体温计来测量。当然,观察妳的宫颈黏液变化也是一个方式,排卵期间它会变光滑有弹性。
一、如何正确预测排卵期?
1、计算周期时间
一般来说,排卵期在生理周期的中间阶段。如果妳的生理周期是28~30天,排卵的时间就是14~16天左右,此时是最适合尝试怀孕的时机点。
2、排卵测试试剂
如同测试怀孕一样,测试排卵也有测试的试剂。妳可以在药局购买,选择适合的试剂。这些试剂一样需要检视妳的尿液变化,以查明排卵的时间。
预测排卵期才能提高受孕机率。
3、宫颈黏液改变
另一个预测排卵的好方式是观察妳的宫颈黏液变化。随着接近排卵期,宫颈黏液的数量会增加,也会变得像蛋白一样光滑有弹性。
4、基础体温上升
妳可以准备一个基础体温计,每天测量妳的基础体温。当妳的基础体温升高时,就是排卵的时候。妳可能需要每个月制作图表纪录,才能有效的预估妳的排卵期。
5、腹部抽筋不适
大多数女性在排卵的时候感觉腹部不适和抽筋。妳有可能会出现轻微的疼痛,或者是刺痛,不适的感觉因人而异,每个月也可能不同。
二、提高女性生育力的方式
1、帮助生育食物
有些食物的营养有助于提高受孕的机率,像是鲑鱼、青花菜、坚果、牡蛎、牛奶、鸡蛋等。妳可以将这些食物纳入妳的日常饮食计画中。



2、规律运动习惯
运动不仅可以帮助妳的新陈代谢和血液循环,还可以提高卵子的健康和品质,帮助妳受孕成功。因此,保持规律的运动习惯,至少每天运动30分钟。
3、利用排卵时间
错误的时间性爱无法让卵子受精。因此,妳应该要掌握妳的排卵期,才能有效的怀孕成功。测量基础体温、观察宫颈黏液变化都有助于预测排卵期。
4、保持健康体重
体重太轻或太重都会影响生育力。因此,维持健康的体重是必要的。摄取健康的食物,避免甜食和酒精,并且让自己规律的运动。
5、咖啡因要减少
如果妳喜欢喝咖啡、吃巧克力,最好现在开始减少妳的摄入量。咖啡因会影响妳的生育力,甚至可能会导致不孕。
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