宝宝一夜好眠搞懂睡觉禁忌

老师2014-01-25 08:28:469阅读
摘要:宝宝睡眠的质量会影响到孩子的健康成长,尤其对大脑发育及骨骼有不可或缺的重要性。不过要怎么让宝宝在晚上睡觉可以得到良好的睡眠质量而不会夜夜惊醒哭闹呢?有哪些禁忌是家长常犯的呢?一起来看吧!

一、宝宝睡觉保暖要点

1、小心室内温度

宝宝睡觉时,裸睡或穿、盖太少,裸露的体表过多都可能使孩子受冷。如果宝宝睡在空调房内,空调适宜调在26~28摄氏度。

2、注意宝宝衣物

宝宝睡觉时适宜穿戴的行头是上身穿一件汗衫,下身穿上一条过膝裤衩,同时最好脚上还能穿上一双棉袜,这样,即便宝宝睡觉时好动,把被褥踢掉也不至受凉。

3、流汗毛巾擦干

如果从温度较高的室外回到空调房,应该先将孩子身上的汗用温毛巾擦干并把空调温度调高或先关掉空调。出汗后不可直接在风扇前面吹或者裸着在空调房内。

想要宝宝好睡觉,要先培养好白昼观念。

二、帮宝宝建立昼夜观念

1、六到八周培养

孩子在六到八周就要开始分清昼夜的概念,此时也是培养孩子良好睡眠的最佳阶段。

2、建立白昼概念

要建立起来白天黑夜概念,家长要注意在白天多与孩子说话,多与他玩,逐渐增加白天与孩子的交流,同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠时间。

3、晚上冷静面对

在晚上就要平静对待孩子,睡觉要将灯光调暗,营造良好的睡眠环境,让孩子体会到在夜里哭是没有人应答的,这样孩子就会逐渐建立起白天和黑夜的区别。




三、宝宝睡觉禁忌要点

1、婴儿不用枕头

人们习惯认为睡觉就必须枕枕头,刚出生的宝宝也不例外。从生理学角度来看新生儿是不需要枕头。如果硬给小儿塞个枕头,他的脖子可就要受委屈。

2、睡眠姿势要变

婴幼儿骨质比较软固定睡姿易引起宝宝某个部位长期受压而变形。要经常为宝宝翻身或变换睡眠姿势。侧卧时要当心,不要把宝宝耳廓压向前方否则容易变形。

3、过于安静不好

婴幼儿中枢神经尚未发育健全,噪音刺激会使脑细胞受到损害,影响智力发育,家长避免外界影响,将宝宝放在安静环境影响视觉、触觉及听觉的灵敏性。

4、不要抱着睡觉

在晚上喜欢抱着宝宝入睡。久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯而且抱着睡,宝宝睡得不深,容易惊醒,影响睡眠质量。

5、不要睡在软床

婴儿出生后,身体各器官都在迅速生长发育,尤其是骨骼生长更快,如果睡很软的床会将其压得凹陷使小儿脊柱处于弯曲变形还会妨碍内脏器官的正常发育。

6、夜间不长开灯

通宵亮着灯,势必改变人体调节的昼明夜暗的自然规律,昼夜不分处于光照环境中新生儿往往会出现睡眠及喂养问题。新生儿卧室夜间不能长开灯。
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