男性产后忧郁如何帮助爸爸?

孕妇2014-02-06 08:18:4914阅读
摘要:产后忧郁症不只是女人的专利,男性每十个就有一个容易患病,主要是生活压力及相处模式的改变,让新手爸妈无法马上调节,不过如果男性得到产后抑郁症,应该要如何帮助他走出来呢?一起瞧瞧看!

一、认识男性产后忧郁症

1、患病机率偏高

根据美国医疗文献研究,缺乏睡眠和肩头上新责任及老婆的产后忧郁都可能使新手爸爸穷于应付,导致每十个新手爸爸中,就有一个面临初为人父的忧郁症。

2、半年明显忧郁

研究团队发现新手爸爸在喜获新生儿后的几周是最快乐的,但接下来的三到六个月,就可能开始有忧郁现象。

3、患病明显征兆

男性患上产后忧郁症的表现为终日困扰不堪,精神恍惚,食欲减退,并伴有严重的睡眠障碍。

男性产后忧郁症常常容易被忽略。

二、父亲忧郁症压力来源

1、庞大经济压力

初为人父,不免担心自己能否在经济上撑起整个家庭,会有庞大的经济压力。

2、忽视家中地位

新爸爸们还存在着情感压力,因为宝宝出生后,家庭的重心转移至宝宝和妈妈,新爸爸们常常会有被忽视的感觉。

3、担心宝宝未来

由于缺乏抚养经验,盲目担心宝宝的发育、教育和未来,以及一些经济压力,造成了重重忧虑。




三、帮助缓解丈夫忧郁症

1、做好育儿准备

应该在怀孕前,做好物质等各方面规划,不要等孩子出生以后才考虑经济状况,造成心理困扰。怀孕期间和丈夫一起翻阅育儿书籍,认识怀孕期间生理上转变。

2、多和丈夫沟通

在孩子出生后,太太不要把全部精力放在孩子身上,让老公被冷落。妻子应该对丈夫多一分细心,发现丈夫抑郁倾向就要多交流。夫妻间语言交流非常重要。

3、做到劳逸结合

作父亲是一项全职工作,适当的条件下偶尔请父母或他人帮助照看小孩以便与丈夫共同拥有娱乐时间,既可视作休息又可联络夫妻感情。

4、咨询心理医生

如果你的丈夫已经患上产后忧郁症,并且出现明显抑郁的症状,应尽快咨询心理医生的意见,寻求早日解决问题的办法。
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