怀孕期间减轻压力宝宝更健康

孕妇2019-01-30 20:36:5893阅读
当一个孕妇可能会超级紧张,携带另一个生命是你的责任。你的宝贝取决于你的一切,所以你可能有点紧张是完全可以理解的。但是经常受到压力可能对宝宝不利。压力会使你的身体进入一种模式,导致它释放出相同的激素,当你处于危险时它会激增。

压力会以不同的方式影响每个人。我们也有压力的个人反应。

有些人善于管理它,但其他人可能是完全混乱。由于你的荷尔蒙肆虐,怀孕会使你更难处理这问题。

1、压力来源

任何事情都会影响你的压力水平。你内心不断增长的胎儿不适可能是压倒性的。

怀孕期间压力过大对妈妈对宝宝都不好

由于背部疼痛和恶心,怀孕生活本身就很紧张,激素也让你的情绪波动很大。

所有这些都可能导致你的压力。甚至其他一些事情,比如工作中的问题或生活的意外考验。

压力也可能来自创伤经历甚。或是以前发生的事情,许多症状可能会扰乱怀孕并导致承受的压力更大。

2、会影响胎儿?

所有这些压力会影响宝宝吗?

长期或严重的压力会导致免疫系统出问题,进而导致影响孩子健康。

「早产」是超级压力时最常见的事情之一。

处理压力的方式也很重要。如果转向酒精或香烟,可能会导致怀孕问题。对于正在发育的胎儿来说,使用这些物质是不安全的。

一些研究表明,压力可能会导致儿童在童年时注意力不集中。由于持续的压力会影响人体的压力管理系统,它可以触发引起炎症的反应。

这种炎症已被证明在未来导致较低的发育问题,甚至影响怀孕健康。

不良的应对技巧会导致低出生体重或早产。这些都是我们不希望发生的事情。

3、减轻压力




这一切似乎不太可能。毕竟,你怎么能不再担心你的宝宝呢?担心是可以的,但管理压力至关重要。

找到压力源是第一步。如果你不知道是什么原因造成的,你就无法让它永远消失。

处理怀孕的不适是缓解压力的另一个初始步骤。

放松是一种很好的缓解压力的方法。当你没有做一些让你感到压力的事情时,你的身体可以放松并从中恢复。

不要试图做你不必做的事情。不必要的行为可能会导致压力,尤其是在出现问题时。此外,与您的雇主交谈并确保他们能够在您离开时为您提供服务。

一旦你也可以帮助减轻压力,照顾一切。产前瑜伽或冥想有助于缓解压力。你可以做很多让你感觉更好的事情。

如果你觉得自己好像患有抑郁症或其他什么事情会让你感到紧张,那就和医生谈谈吧。

不要怕跟医生谈谈,说出你的压力真的有帮助。即使只是与医生交谈,它也可以帮助解决任何挫折。

不要因为需要放松而感到内疚; 你有权利休息一下。

在压力很大的时候休息将有助于事情恢复正常。

正确饮食和保持锻炼对压力很有帮助。而且即使没有怀孕,运动也可以减轻压力,保持身体健康对宝宝有益。

无论压力源自何处,重要的是以正确的方式进行管理。任何负面的压力反应都会对宝宝产生不良影响。

当你第一次把宝宝抱在怀里时,你所经历的所有艰苦工作和不适将会完全值得的!

请加油!一起努力克服吧!
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